Razdeli kalorije
na beljakovine, ogljikove hidrate in maščobe

Vnesi dnevne kalorije, težo in cilj. Beljakovine so določene na kilogram telesne teže, maščobe kot četrtina kalorij, ogljikovi hidrati zapolnijo preostanek.

Tvoji dnevni makrojiVnesi podatke in pritisni Izračunaj.Beljakovine 1,8–2,2 g na kg, maščobe 25 % kalorij